Você sabia que aqui tem uma parte pros comentários do post?? Sim! Você pode colocar como se sentiu nos treinos e inclusive colocar seu score pra poder registrar aqui no nosso site o SEU MOMENTO! Fala aí, nosso site é demais! Aproveite e deixe seu comentário nesse e nos demais posts.

Sem mais delongas, hoje o Wod é rápido, consistente e desafiador. Movimentos de ginástico e de potência.

O negócio aqui é não pensar demais e não dar atenção ao cansaço e sim ao seu objetivo. Programe um número bom de rounds e chegue nesse número. Alias, PASSE esse número. Você irá se surpreender.

Ah e antes de tudo, temos mobilidade de lombar 😉

BORA???

WOD

AMRAP 8′

8 pull up

8 v-sit

8 kettlebell snatch (24/16kg)