Finalizando a semana com aquela parceria, um aquecimento com subida na corda e double unders pra dividir com a sua dupla.
No Wod de hoje temos Squat snatch (yeah!) Ring muscle up/ pull up (wul!) e box jump (aee!).
Bom treino! Vem pra InBox!!
AMRAP 12′
20 Box jumps
7 Ring muscle ups / 14 pull ups
20 Box jumps
10 Squat snatches (50/35kg)