Pros amantes de LPO! Nessa quarta-feira o WOD é simplesmente uma escada de Clean 😍.
Mas o que é esse “ladder”, coach? Significa que terão varias barras montadas com carga crescente. Pra avançar pra próxima, você tem de realizar o movimento completo com a carga anterior até chegar na última barra podendo acrescentar mais peso, caso necessário! Bora tocar o sininho?
Não vai perder!
Aquecimento em duplas, pra unir e aumentar cada vez mais essa família!
Vamo que vamo!

20′ Clean ladder:

2′ para realizar a carga da barra e passar para a próxima.