E aí galeeeraa! O que acharam dos treinos? Conte pra gente, mandem mensagem, vamos te ouvir sempre!
Seguindo o baile nesta quarta-feira com um treino na pegaaaada!
| Core |
| 6 rounds |
| 20″ on 20″ off: |
| Round 1: Abd remador |
| Round 2: Mountain climb |
| WOD |
| A cada 1’30” por 8 rounds |
| 30″ Burpee step up |
| 30″ Squat jump |
| 30″ Jumping jacks |
| *com mochila nas costas |
| *1 round faz, outro round descanso |
| Equipamentos: |
| banco/cadeira para subir |