Fala povo!

No treino desta terça temos um AHAP antes do Wod. Sabe o que é isso? As Heavy As Possible (o mais pesado possível) pros amantes de peso! Fica sussa, é só um aquecimento (gargalhada fatal).

E no Wod, um time cap bem restrito para testar a capacidade de todos vocês! E aí, sempre pronto(a) né?

LEMBRETE: Tragam meião para quarta!

WOD
Each 4′
1: 40 dumbell snatch
Rest 1’
2: 40 dumbbell deadlift
Rest 1’
3: 250m kb farm carry