Boas galera! segundona foi até fácil vai… só peso corporal em um espaço pequeno você com certeza conseguiu fazer. Agora, hoje vamos voltar pra sua mochila com peso! Pega ela lá e se prepare! Se não tem, pegue alguma bolsa com alça e coloque livros, revistas, algo que não suje e não quebre pra ter uma carga, cerrrrto?

Bora então pro treino de terça.

E ah, claro. MARQUE SEU SCORE NO SEU STORIES DO INSTAGRAM! e Conte SEMPRE conosco. Fale com os coaches sempre que quiser.

SKILL
Snatch high pull
6 reps – 4 séries

power snatch + overhead squat
2 + 3 reps – 5 séries

WOD

For Time 10′
6 rounds
5/5 bag snatch
8/8 bag overhead squats
10/10 bag bent rows