Essa quinta ta pegando fogo!! Temos 2 Tabatas no Wod!
| Resistência MMSS |
| 20″on/off |
| 4x Push up kettlebell touch |
| 4x Shoulder press Kb (sentado)- segura com as 2 mãos |
| WOD |
| Tabata |
| Kb swing |
| Rest 1′ |
| Tabata |
| V-sit |
| Equipamentos: |
| Kb |
| Medball |
| ONLINE |
| Resistência MMSS |
| 20″on/off |
| 4x Push up bag touch |
| 4x Bag shoulder press (sentado) – segura com as 2 mãos |
| WOD |
| Tabata |
| Bag swing |
| Rest 1′ |
| Tabata |
| V-sit |
| Equipamentos: |
| Mochila |
| Toalha/tapete para deitar |