Segunda semana de Março e uma espetacular segunda-feira!
É aqui que tudo começa: novas promessas, dietas, e se tudo der certo aquela recompensa no fim de semana ou até mesmo no final do dia. A segunda não faz começar as coisas, mas você sim.
Aproveita o domingo pra pensar nisso. Fica só essa pontinha de filosofia pra quem fisgar a mensagem.
Aliás, lembramos que nessa semana dia 11/03 começa o Open, uma competição de Crossfit aberta para o mundo todo e todos podem participar. E claro, você da Inbox pode participar dessa festa do fitness. Se informe com os coaches.
Bora pro WOD então?
| WOD |
| EMOM 4′ |
| 4 Power clean @60-70% BW unbroken |
| rest 1′ (minuto 5) |
| EMOM 4′ |
| 3 Power clean @70-80% BW unbroken |
