Sexta-feira pede o que? Uma porção de Hang Power Snatch temperado com box jump over acompanhado de thruster bem gelado né? Ah, eu sabia que você estava pensando isso.
Lembrando que sábado teremos treinão as 9h no Praia Bauru!
Bom final de semana!
WOD (11′ total)
| For time 8′ |
| 21 box jump over |
| 8 hang power snatch 60/45kg |
| 15 box jump over |
| 8 hang power snatch 50/25kg |
| 9 box jump over |
| 8 hang power snatch 40/25kg |
| Rest 2′, then: |
| 1′ max thrusters 20/15kg |