Nesta quarta temos mais movimentos com a barra e uma parte de força ao final do treino. Vamos colocar esse treino de uma forma diferente para vocês hoje. E aí, gostaram?

WOD

A CADA 2MIN POR 10MIN
1 SQUAT CLEAN + 3 FRONT SQUAT + 1 JERK
CARGAS CRESCENTES (MAX 90%)

ELEVAÇÃO PELVICA 90% DO SQUAT CLEAN
4X10 1MIN REST
BULGARIAN SQUATS 4/12+12