Comeeeeeeça essa semana maravilinda de treino aqui na Inbox! Depois de um final de semana com um dia de pacote de extensão, voltamos com vontade total! Para abrir a semana vamos por esse peso pra cioma da cabeça! E tem um detalhe: SEM SOLTAR A BARRA. Bora?

WOD 5′
Estabelecer 1 RM do complex :

1 Squat snatch + 1 Hang squat snatch+ 3 Overhead squat