TRAGAM CINTURÕES! Temos força de Back Squat para esta quinta-feira maraviulhosa de Halloween. Aliás… preparem-se… vem aí o nosso WODêmonio (gargalhada fatal)

Pra o Wod desta quinta, não adianta ser forte, tem que ter resistência. Até quando você resiste?

Strength:

4×3 back squat @ 80%

rest 2′ each

WOD

15′ AMRAP

10 front squats (50/35kg)
20″ sprint bike ou remo
rest 1′

*contar as calorias somadas