Que dor na lomba né? Calma, vamos soltar essa dor com mobilidade. E aproveitamos para dizer que TEM PULL UP hein! Tragam seus courinhos! E quem não tiver, já adquira o seu com a gente! Ah.. e rapidamente: hojetemcoinsistencybemlegalquetemburpeemovimentobembacana!

E pro WOD, temos a palavra do coach: “Chaaaaaaama no cárdio 😂😂 ”

Bora que a semana está só começando!

LEMBRETE:  NESTA SEXTA(dia 01/11) TEMOS WOD DE HALLOWEEN ÁS 20H! VENHA COM SUA MELHOR FANTASIA, POIS TEMOS PREMIAÇÃO PARA A MELHOR FANTASIA!

WOD

10′ AMRAP

100m run
10 wall balls