Como está seu snatch? Geralmente é difícil responder esta pergunta sozinho. Então nossos coaches vão te ajudar SEMPRE para a melhor posição do seu corpo, melhor técnica… mas quem executa é VOCÊ. E antes do Wod, vamos testar um pouco seu ginástico. TRAGAM SEUS GRIPS!

Skill: Snatch.

WOD

For time (15’)

Squat snatch

5-5-5 @ 70%

3-3-3 @80%

1-1-1-1-1 @90%

*rest 2’ por troca de carga