AOOOOOO!!! Mais uma semana começando com aquela parceria pro WOD. E temos algumas regras pra deixar a coisa mais divertosa: deixe SEMPRE o kettlebell ou dumbell com alguém do seu trio! Bora?

WOD

AMRAP 20’

(trios)

30 kb/db snatches

100 double unders

30 kb/db step lunges

250m run (todos juntos)

REGRAS: 

> O kb/db não pode ficar no chão!

> Deixou no chão, 10 burpees sincronizados

> Corrida SEM kb/db