E aquela parceria pra esse Wod? Maaaaaravilhooooso! O segredo é manter a consistência e treinar a mudança rápida de um exercício para o outro. Se souber isso, você vira hacker do Crossfit.

VAMO???

WOD
For time 15′
3 rounds
(Duplas)
20 db/kb devil press unil.
20 hspu
20 db/kb step lunges
20 toes to bar
100m run