Sexta não é dia de correr do box… mas sim ao redor dele. Nao fuja! Enfrente! 😉 .. fica a dica hehe. O Wod tá tranquilo.. tem até um descanso.

Endurance:

4x 250m run

rest 1’

WOD

EMOM 20’

1: 15 wall ball

2: 50m sandbag carry

3: 10 toes to ring

4: 5 d-ball

5: rest