ACORDA QUE TEM CORDA! Temos skill de double under! Ah e aproveitando já avisanos: as speed rope (famosas cordinhas) são de uso individual, então damos o toque aqui pra quem não tiver uma invista e adquira a sua própria. Bora pro wod que tá  rapidão!

Skill: double under

WOD

For time (12’)

3 rounds:

12 Deadlift (70/55)

50 double unders

15 handstand push ups / strict