Um workout desafiador é aquele que coloca tudo à prova. E nesta quarta vamos ver como está sua força e seu ginástico. Mas espera… antes de se desanimar e já mandar a famosa frase “mas eu sou fraco(a)”, “minha força e ginástico estão ruins” ou “eu não consigo”, vamos te falar uma coisa:  Fraco é aquele que não tenta. A concentração é 50% do processo, os outros 50% é fazer.

E vambora!

Skill: bar muscle up.

WOD

For time (12′)

12-9-6-3

Deadlift (100/75)

Bar muscle up