Mais um longão da nossa querida quinta-feira! Dia de corrida, burpess, kettlebell e double under!

O negócio é não pensar e ir fazendo. Prontos? Relaxem… no final tem mobilidade 😉

WOD

For time 20’

500m run

Then:

20 double unders

10 burpees

10 kbs 24/16kg

250m run

40 double unders

20 burpees

20 kbs 24/16kg

250m run

60 double unders

30 burpees

30 kbs 24/16kg

Mobility

panturrilhas