Como diria nosso coach “Cesgato”, tem um *Emônio* pra vocês hoje hahaha
Bom treino galera!

WOD

EMOM 25′

1- 5 deadlifts (120/85kg)
2- 2 rope climbs
3- 5+5 db shoulder press (50/35lb)
4- 45″ bike ou remo
5- rest