E aí como estamos? Cansados? Recuperados? Independente disso, a vida não espera e temos mais uma semana de superação pronta pra vocês.  E já que ta frio, que tal remar e pedalar?

WOD

23’ amrap
40 abmats
30 box jump
20 wall balls 20/14 lbs
10 cal row/bike