Uma ótima semana já passou. Tivemos muitos pós-wpds né? Tudo isso em prol de um abdômen forte! Afinal, Crossfit é um programa de fortalecimento de core. Então continuamos com essa filosofia e mais pós-wod pra todos!

E no Wod desta segunda, vamos ver quem vai ter perna pra começar a semana?

UMA SUPER HIPER MEGAF*#@ SEMANA PRA TODOS!

WOD

For time 10’

25 box jump
50 burpees
25 box jump

Pós-wod: 100 ab remador ou canivete