E aí, a panturrilha deu AQUELE oi? Fiquem tranquilos, temos mobilidade de panturrilha nesta terça =)

E para o Wod, um EMOM pra dar aquela acordada no cardio. BORA?

WOD

EMOM 25′

1 – 3 bar muscle ups

2 – 10 cal bike/remo

3- 100m run

4 – 10 burpees

5 – rest