É nessa sexta a nossa Festa Junina hein uai! Lembramos novamente a todos que:

Dia 05/07 termos aulas as 6h, 7h e 12h15! A partir das 16h30 NÃO HAVERÃO AULAS!

E vamos treinar a pegada na Sandy… Sandbag 😁

Skill- Sandbag clean

WOD

20’ EMOM
1- 10 sandbag clean
2- 10 dumbell Snatch 50/35 lbs
3- 20 V-sit up
4/5- 250m run