LONGÃO E DETOX pra esta quarta! Nome digno desse wod dado pelo coach. Quem vai ter pulmão pra chegar nos burpees?

Alias, o Carlinhos falou pro Rodrigo que ouviu o LG dizer que vai fechar 6 rounds em cada!

Mobility: lombar

“DETOX”

amrap 8’
15 cal row
250m run

rest 2’

amrap 8’
10 box jump
15 wall ball

rest 2’

amrap 8’
15 burpees
50 du