Os treinos são em turmas e sempre conduzidas por um(a) Coach que está atento(a) a todos os alunos para que consigam executar os movimentos com qualidade. Os treinos geralmente seguem uma sequência didática como: aquecimento, fortalecimento, melhoria de habilidades e parte principal. Mas isso não é uma regra. Por serem treinos dinâmicos, cada dia será um treino diferente. Aconselhamos vir no box fazer sua aula para você ter uma vivência melhor dos treinos. Ah, e venha com uma roupa e tênis confortáveis de forma que não atrapalhe seus movimentos.

Todos que gostam ou que querem iniciar nesta modalidade. Não precisa já ter começado algum treino antes de começar, o ideal é ter sempre vontade de aprender.

Claro! O Crossfit é para todos! Não é exigido nenhum requisito prévio para treinar. A única coisa que precisamos você já tem: a força de vontade!

Sempre respeitamos os limites e as capacidades físicas de cada um, então não se preocupe. Em um programa de condicionamento físico como o Crossfit, os movimentos são dinâmicos, executados em sequência e colocando seu corpo em desafio. E isso pode ser muito intenso para algumas pessoas, e não há nenhum problema quanto a isto. Sempre conduzimos a aula para que todos consigam fazer os treinos. Mas quando se sentir muito cansado(a) avise o(a) coach da sua aula como está se sentindo e eles darão todo o direcionamento.

Na maioria dos casos sim, pois os movimentos (e inclusive a intensidade) é ajustada para sua limitação. Mas antes disso, converse com nossos coaches que eles irão te instruir com segurança.

Se você tomar como referência as imagens da internet, você acaba acreditando que precisa ser um(a) monstro(a) para aguentar. Mas isso não é verdade. No Crossfit temos uma sequência de ensinamentos e progressões nos movimentos que é: 1) Mecânica; 2) Consistência; 3) Intensidade. Ou seja, até chegar na intensidade adequada, você passa por etapas. Além disso, você é quem vai ditar o ritmo do seu próprio treino.

Primeiramente, “ficar forte” para nós não é somente ter músculos saltando do corpo, mas sim ser melhor hoje do que ontem. Acreditamos na mentalidade forte e na superação que, consequentemente, deixa o seu corpo mais forte pronto para aguentar os desafios do dia-a-dia.

Bacana que gostou! Você pode entrar em contato em nosso Whatsapp CLICANDO AQUI para conversar conosco para agendar sua aula experimental. Estamos aguardando seu contato 😉