Sejam bem-vindos a mais uma semana!
Várias novidades hein! E tem mais chegando por aí, aguardem que vamso informá-los!
Vambora pra essa semana que sabemos que estão ansiosos!
| WOD |
| AMRAP 14′ |
| 50 Jump rope / high skipping |
| 25 Kb swing |
| 10 Power clean @50% BW |
| *a cada round aumenta 2 reps de power clean |
