E aí! como está o ombrinho??? Ahhh então vamos testar ele de novo!

Hoje temos máximas repetições de Handstand Push up adaptado colocando os pés em cima de cadeira, banco, sofá, cama, etc… e depois no Wod vamos colocar uma porcentagem, ou seja, uma parte da sua máxima para fazer no Wod.

Bora galera! Bom treino e bom final de semana!

Equipamentos: cadeira, travesseiro/almofada, mochila com peso

WOD

For time 14′:

4 rounds:

50% max HSPU (maior score dos 30″ anteriores)

15 Bag Sumo Deadlift High Pull

50 Jumping Jacks