“Mas peraí… o que significa esses 50% aí? Vou fazer só metade? Que Wod lindho!”

AAAHHHH QUEM DERA NÉ?

Na verdade antes do Wod vaos ter um pequeno teste com você de resistência. Sim, vamos entrar em alguns desafios com vocês nos movimentos que usamos no Crossfit.

Calma, deu nervoso? Fica tranquilo(a) que vamos te isntruir e você vai conseguir fazer o movimento. E como de praxe, vamos colocar aqui nosso mais famoso dialeto antes de começar o Wod, e pra dar uma pitada de emoção para este treino. Quem já frequenta nossos treinso já sabe:

“Prepara… 10 segundos!”.