Sextou com claaaasse aqui na Inbox!
Temos antes do Wod uma sessão de LPO como já tivemos nesta semana, mas com outro movimento.
E para o Wod, aqueles 3 minutinhos que parecem eternos…
Bom final de semana galera! E até o treinão!
| A cada 3′ por 15′ (5 rounds) |
| 40 saltos corda (du/su) |
| 5 Burpee wall ball |
| 5 Hang power clean @50%BW |