Segundona braba! Mas nós somos mais brabos que ela né? Grita isso para o seu cérebro, bara no peito, no rosto e nas pernas e VAI PRA CIMA! Porque já nessa segundona você vai colocar peso pra cima da cabeça!

Bora fortões e fortonas!

A cada 2′ por 12′
6 Clean and jerk @50% BW
10 Box jump over