Terçamdo com aquele EMOM maroto e longão. E antes aquele Corezinho que tanto gostamos… ahh e é bem importante! Se não tivesse esses fortalecimentos hein? Acredite em cada dia, cada passo, cada fortalecimento. Por mais que as vezes seja meio “chato”, é só coisa da sua cabeça.. aqui na Inbox tudo é mais divertido. Até o abdominal!
Segue o baile!
| EMOM 20′ |
| 1: 12 kb swing russo |
| 2: 8 spraw + 5 tuck jump (ou box jump) |
| 3: 12 abmat |
| 4: 12 db/kb step lunge |
| 5: rest |
