AVISO IMPORTANTE!
Nesta sexta dia 30/10 será nosso HALLOWOD! Teremos um dia especial de treino com Wod surpresa e mais coisinhas. Então se preparem e já pega aquela roupa ou acessório de Halloween e bora pro treino!
Para esta quinta, Wod curto e rápido, então vou escrever rápido aqui também:
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AH, SÓ VAI!
WOD
8′ amrap
8 thrusters (40/25kg)
8 remadas curvadas
8 box jump