E pra esta sexta tem uma tarefa só: completar o WOD. Simples. Mas claro, com aquele desafio que você encontra só aqui na Inbox: você encara esse thruster UNBROKEN??

Se você acabou o WOD, GRITE PELO SEU PARCEIRO DE TREINO!

Boraaa!! Bom final de semana galera!!

WOD

For time 11′

120 double unders

40 toes to bar

30 overhead squat (40/25kg)

20 thrusters(40/25kg)