“Enquanto um vai o outro volta”. 

O que é isso? Um ditado de um sábio bêbado? Nova ordem mundial dos espertos contra os lerdos?

Calma jovem. É só como o Wod vai funcionar nesse último dia da semana. Sobem as repetições de um, descem as repetições de outro. Simples, fácil, dinâmico e feliz. Este é o Wod da sexta.

Bom final de semana galera!

WOD 12’
30-20-10
Box jump over
10-20-30
Kettlebell swing