E aí galera? O que acharam dos nossos treinos dentro do box hein? Viu que belezuera que tá lá dentro? Nem precisa guardar barra, anilhas nem a caixa no lugar. Já ta tudo ali!

Olha… temos orgulho do nosso box. E temos orgulho de você que está conosco fazendo parte de cada mudança, cada detalhe.

MUITO obrigado por estarem conosco.

E vamos segurar firme essa barra que é gostar de vocês!

 

WOD
EMOM 15′
1- 8 HANG CLEAN
2- 10 FRONT SQUAT
3- 5 SQUAT CLEAN
(50/35)