Quinta maravilhosa com mobilidade. Sim.. vamos relaxar, soltar e alongar bem seus músculos para evitar lesões.

E olha esse Wod, tá muito daora.

Bora!!

Mobility geral.

WOD

9’ amrap 

200m run 

20 db step over

30 double under

100m run 

15 db step over

50 double under 

50m run 

10 db step over

70 double under 

After bash:

1000m run