Bora pra esta quarta que tá foooooorte! Antes do Wod vamos fazer um fortalecimento de membros inferiores com o Bulgarian Squat.

Esperamos que não se desanime com o nome do Wod hehe.

Strength:                                                               Bulgarian squat

3 x 10 (AHAP)

rest 1:30 

WOD 13’

“DTestado”

5 rounds 

10 G2OH

12 OHS

15 DEADLIFT

(40/25)