Boaaaaasss galera! Tudo certo com vocês? Por aqui continua tudo ótimo e (porenquanto) estamos liberados pra fazer treino em área externa! Então bora com tudo!

Nesta segunda temos 2 wods em 1. Ah e.. atenção para os burpees, eles aumentam de 2 em 2 e o restante NÃO.

VAMO!

WOD

5′ amrap

2-4-6-8—

Burpees

*16 KB snatch

*10 box jump

Rest 1′

5′ amrap

2-4-6-8—

Burpee box jump

*10 KB snatch

*30 Double under