Neste dia do trabalho, vamos te dar jm trabalho… Mas queremos saber o quando você é produtivo neste desafio.

Anote o seu tempo e poste no Instagram marcando a @inboxcrossfit

Segue a lista de afazeres pra esta sexta:

WOD
FOR TIME (anotar o tempo)
60” Wall Sit
50 squats
40 butt kick
30 Russian Twist
20 Step Up