Nesta quinta temos um longão. Ahhhh quem tava com saudades? hehe, O detalhe é que NÃO TEM TIME CAP HEIN! Ou seja, faça tudo, independente de quanto tempo leve. Mas calma, não passe de 1 hora hehe.
AH!! E fiquem espertos para o tempo em prancha =)
Bora suar esse Wod em casa!
WOD
For time:
50 squats
30″ prancha
40 hollow archs
30″ prancha
30 spraws
30″ prancha
20 v-sit up
30″ prancha
10 burpees
30″ prancha