E aí galera! Final de semana acabou… comemoramos o Dia da Mulher oferecendo aquele aulão de Fit Dance no sábado. Vixe! Foi um sucesso! Parabéns à todas as mulheres! Vocês são a voz e a beleza do mundo, mulheres. Conquistam cada vez mais espaço e o coração das pessoas.

Ainda em clima de comemoração, todo dia é dia de comemorar algo. Nesta segunda comemoraremos o seu primeiro rope climb! Se você já faz, aprimore sua técnica no Skill. E esse Wod promete hein… Enfrentemos!

Skill: rope climb.

WOD

18’ for time

4 rounds

400m run

8 squat snatches 60/45

2 rope climb