Olha, só tem movimento daora pra essa semana hein! O que vocês estão achando?
Para esta sexta e finalizar a semana com chave ginástica de ouro, temos um skill e um Wod de BAR. É… quase esse que pensou…
Atenção porque o Wod vai acrescentando de 2 em 2 repetições até o final do tempo! E, a cada round, temos uma tarefa a cumprir.
Preparados?
LEMBRETE: NO SÁBADO DIA 07/03 NÃO HAVERÁ TREINÃO, mas como é um final de semana especial para mulheres, vamos oferecer gratuitamente um aulão de Fit Dance com a nossa coach Giovana! Logo após teremos um pequeno café especial do Dia das Mulheres! COMPAREÇAM!
Skill: bar muscle up
WOD
FALAP 12′
5-7-9-11-13-…
Power snatch
Overhead squat
*load: 50/35kg
- a cada round: 5 bar muscle up