Esse carnaval ta rendendo uns treinos beeem legais né! Se liga nesse próximo que é um EMONÇÃO: EMOM com emoção.

Vamos enfrentar um Wod sensacionalitè nessa sexta! Atenção para cada minuto, pois as tarefas vão se acumulando.

ARRIBA!

WOD

EMOM 16′

1: 3 hang power clean

2: 3 hang power clean + 3 burpees

3: 3 hang power clean + 3 burpees + 3 shoulder to overhead

4: rest

Load: 60/45kg