E aeeeee!!! Bora pra uma semana repleta de coisas novas! O que você aprendeu na semana passada? Está aplicando nos dias seguintes? Dê sempre continuidade ao seu aprendizado. Teremos uma parte de ginástico nesta segunda voltados para a calistenia, que são movimentos e vários exercícios usando apenas o seu peso corporal. Mas… Desta vez gom alguns desafios… Vamos participar?

WOD

(Duplas)

Amrap 20′

70 double unders

10 toes to bar

10 wall ball

*a cada round +5 wall ball