A sexta vem com força! Sim! Vamos fazer uma força com nossos braços! Mas espera… não é só braço. Se seu core e suas pernas não estiverem firmes, voê pode errar o movimento. Preste atenção nas palavras dos coaches e BARRA PRA CIMA!

Sobre o Wod… ah… deixamos que ele fale por si só.

WOD

4 rounds:

1′ max reps of:

1: wall ball

2: high hang clean (40/25)

3: rest

*10″ de transição