Um dos maiores desafios do Crossfit é chegar cansado em um movimento no qual você tenha que se concentrar para realizar a melhor técnica. Isso força a ideia de que o corpo e mente estão ligados o tempo todo, e que existe apenas uma saída: dominar o movimento. No wod desta terça vamos cansar um pouco para depois tirar a PR (do inglês Personal Record), ou seja, a maior carga possível no caso deste Wod.

Mentalize. Acredite. Realize.

WOD

2 rounds of:

5′ amrap

5 hang squat clean (70/45kg)
30 double unders

rest 2′ each round

depois dos 2′ de descanso do ultimo round:

7′ to find a hang squat clean PR