Última semana de Janeiro e cabe a reflexão: sim, o ano já começou. Sem esperar carnaval. E você já atingiu seus objetivos? Se não, já planejou como vai fazer? É hora de pensar nisso e fazer por si, pois ninguém vai fazer por você. Acredite e lute!

Vamos iniciar a semana com o longão de Segunda naquele melhor clima pra iniciar bem a semana.

VAAAMO!!

WOD

20′ AMRAP

20 overhead step lunge w/ medball
15 abmat sit ups w/ medball
10 burpees
100m run