Nesta quinta vamos incentivar os(as) parceiros(as). Suor, esforço e dedicação!

reparou que estava no plural? SIM! Estaremos em equipes neste Wod. Então… #VAMOJUNTO!

WOD

(team of 4)

8′ max cal row/bike

*troca atleta a cada 1′

REST 2′

8′ max wall ball (em duplas)

*troca atleta a cada 1′

REST 2′

8′ max box jump

*troca atleta a cada 1′

THEN:

Cap 8′: 1200m run (todos juntos)